다리 굴곡
About this exercise
"다리 굴곡" targets the 다리 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 햄스트링. Equipment needed: 머신.
Description
허벅지 뒤쪽 표면(엉덩이 이두근)의 발달을위한 격리 운동.
Instructions
1. 시뮬레이터에 앉아 등받이에 등을 누르십시오.
2. 아킬레스 건 위의 롤러에 정강이를 놓습니다.
3. 숨을 내쉴 때 다리를 구부리고 롤러를 당신쪽으로 당깁니다.
4. 천천히 당신이 흡입으로 무게를 반환합니다.
Muscles worked
Primary
