한 발의 발가락에 서
About this exercise
"한 발의 발가락에 서" targets the 다리 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 종아리. Equipment needed: 맨몸.
Description
운동은 당신이 불균형을 해결 할 수 있도록 별도로 각 다리의 송아지를 작동합니다.
Instructions
1. 제기 플랫폼에 한 발 스탠드,무릎에 다른 다리를 구부리.
2. 균형에 대한 지원을 파악하십시오.
3. 숨을 내쉬고 발가락을 가능한 한 높이 들어 올리십시오.
4. 당신이 흡입 할 때 자신을 낮추십시오.
5. 한 다리에 모든 담당자를 수행하십시오.
Muscles worked
Primary
