시뮬레이터에서 다리를 뒤로 당기기
운동에 대해
"시뮬레이터에서 다리를 뒤로 당기기" targets the 다리 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 종아리. Equipment needed: 머신.
설명
특수 시뮬레이터에서 둔부 근육에 대한 격리 운동.
실행 기술
1. 시뮬레이터에 서서 베개에 가슴과 골반을 쉬십시오. 2. 당신 뒤에 플랫폼에 한 발을 휴식.3 번 숨을 내쉴 때 다리를 뒤로 곧게 펴고 엉덩이를 가능한 한 많이 수축시킵니다.-네,네 숨을 들이마실 때 다리를 다시 위로 올리십시오.
관련된 근육
주요
2 차
—경고
1. 다른 발로 자신을 돕지 마십시오.2. 어떤 바보를 만들지 마십시오.3. 허리를 과도하게 늘리지 마십시오.
