시뮬레이터의 흉터
운동에 대해
"시뮬레이터의 흉터" targets the 등 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 승모근. Equipment needed: 머신.
설명
가슴에 중점을 둔 특수 시뮬레이터에서 수행되는 승모근 근육을 위한 격리 운동.
실행 기술
1. 시뮬레이터에 앉아 지원에 대해 가슴을 누릅니다.2 번 핸들을 잡으십시오.3 번 숨을 내쉴 때 어깨를 들어 올려 체중을 들어 올리십시오.-네,네 흡입 할 때 천천히 무게를 낮추고 사다리꼴을 완전히 펴십시오.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 지지대에서 가슴을 들어 올리지 마십시오.2. 무게를 밖으로 밀어서 너의 발에 돕지 말라.3. 팔을 구부리지 마십시오,그들은 거의 똑바로 있어야합니다.
