시뮬레이터의 흉터
About this exercise
"시뮬레이터의 흉터" targets the 등 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 승모근. Equipment needed: 머신.
Description
가슴에 중점을 둔 특수 시뮬레이터에서 수행되는 승모근 근육을 위한 격리 운동.
Instructions
1. 시뮬레이터에 앉아 지원에 대해 가슴을 누릅니다.
2. 핸들을 잡으십시오.
3. 숨을 내쉴 때 어깨를 들어 올려 체중을 들어 올리십시오.
4. 흡입 할 때 천천히 무게를 낮추고 사다리꼴을 완전히 펴십시오.
Muscles worked
Primary
Secondary
