경사 벤치에 아령을 가진 슈 라기
운동에 대해
"경사 벤치에 아령을 가진 슈 라기" targets the 등 muscle group, suitable for 평균 수준. The main load falls on: 중부, 승모근. Equipment needed: 덤벨, 플랫 벤치.
설명
슈 래그의 변형은 가장 낮은 지점에서 더 강하게 승모근 근육을 스트레칭 할 수 있습니다 경사 벤치에 누워 수행.
실행 기술
1. 벤치를 45-60 각도로 설정하십시오. 당신의 가슴과 위장에 거짓말.2 번 당신의 낮춘 손에 아령을 가져 가라.3 번 숨을 내쉴 때 어깨를 들어 올려 어깨 뼈를 함께 가져옵니다.-네,네 당신이 흡입으로 천천히 사다리꼴을 스트레칭,아령을 낮 춥니 다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 벤치에서 가슴을 들어 올리지 마십시오.2. 서있는 흉터보다 적은 무게를 사용하십시오.3. 움직임을 제어,무게를 던지지 않습니다.
