Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

머리 뒤에서 블록에 팔의 확장

팔

머리 뒤에서 블록에 팔의 확장 무릎을 꿇고있는 동안

팔

누워 바벨과 팔 확장

팔

아령 누워 팔 확장

팔

블록의 팔 확장

팔

손의 회전을 가진 팔의 굴곡

팔

차에 삼두근 바

팔

기울기에 아령 팔의 확장

팔

더 낮은 구획에 있는 팔의 연장

팔

삼두근 바

팔

역 푸시 업

팔

다이아몬드 푸시 업

팔

사이드 푸시 업

팔

바벨로 손을 굽힘

팔

등 뒤로 바벨로 손목을 구부리기

팔

앉아있는 동안 아령으로 손을 구부리기

팔

과신전

등

역 과신전

등

피트볼의 과신전

등

바벨 풀 인 틸트

등

스미스 시뮬레이터의 바벨 데 드리프트

등

벤딩 덤벨 데 드리프트

등

경사에서 하나의 덤벨을 당겨

등

앉아있는 동안 벨트에 블록의 견인

등