더 낮은 구획에 있는 흉터
운동에 대해
"더 낮은 구획에 있는 흉터" targets the 등 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 중부, 승모근. Equipment needed: 머신.
설명
로프 시뮬레이터가 제공하는 일정한 긴장감을 가진 공중 그네 운동.
실행 기술
1. 낮은 블록을 향하게 서서 직선 핸들을 잡으십시오.2. 앞으로 기울고 무릎을 약간 구부리고 등을 똑바로 세웁니다.3 번 숨을 내쉴 때 케이블을 당겨 어깨를 들어 올리십시오.-네,네 숨을 들이쉬면서 천천히 어깨를 내립니다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 팔을 구부리지 마십시오,그들은 전체 접근 방식에 걸쳐 직선이어야한다.2. 등을 돌리지 마십시오.3. 관성을 사용하지 마십시오.
