티-넥 추력
운동에 대해
"티-넥 추력" targets the 등 muscle group, suitable for 평균 수준. The main load falls on: 광배근. Equipment needed: 머신.
설명
다시 중간에 근육의 질량과 힘을 개발하기위한 기본적인 운동. 그것은 가슴 지원 또는 서서 수행 할 수 있습니다.
실행 기술
1. 다리가 약간 구부러진 상태에서 시뮬레이터 플랫폼에 서십시오.2. 구부리고 티넥의 손잡이를 잡으십시오.3. 등을 똑바로 세우고 숨을 내쉬고 가슴/위를 향해 바를 강력하게 당겨 어깨 뼈를 함께 가져옵니다.-네,네 당신이 흡입으로 천천히 막대를 낮 춥니 다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 어떤 단계에서도 등을 돌리지 마십시오.2. 기술을 위반하여 너무 무거운 무게를 사용하지 마십시오.3. 허리에 육포 운동을하지 마십시오.
