수평한 레버 잡아당기기
About this exercise
"수평한 레버 잡아당기기" targets the 등 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 광배근, 중부. Equipment needed: 머신.
Description
레버 시뮬레이터에서 운동은 다시 중간의 근육의 두께와 세부 사항을 개발합니다. 척추에 안전합니다.
Instructions
1. 시뮬레이터에 앉아 가슴을 지지대에 단단히 누르십시오.
2. 핸들을 잡으십시오.
3. 당신이 숨을 내쉴 때,손잡이를 당신쪽으로 당겨 어깨 뼈를 가능한 한 많이 모으십시오.
4. 당신이 흡입으로,천천히 다시 근육을 스트레칭,무게를 반환합니다.
Muscles worked
Primary
Secondary
