수평한 레버 잡아당기기
운동에 대해
"수평한 레버 잡아당기기" targets the 등 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 광배근, 중부. Equipment needed: 머신.
설명
레버 시뮬레이터에서 운동은 다시 중간의 근육의 두께와 세부 사항을 개발합니다. 그것은 당신의 손에 무료 무게를 들고 필요하지 않습니다,하지만 시뮬레이터의 기술과 설정은 중요한 남아있다.
실행 기술
1. 시뮬레이터에 앉아 가슴을 지지대에 단단히 누르십시오.2 번 핸들을 잡으십시오.3 번 당신이 숨을 내쉴 때,손잡이를 당신쪽으로 당겨 어깨 뼈를 가능한 한 많이 모으십시오.-네,네 당신이 흡입으로,천천히 다시 근육을 스트레칭,무게를 반환합니다.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 지지대에서 가슴과 골반을 들어 올리지 마십시오.2. 특히 부정적인 단계에서 바보를 사용하지 마십시오.3. 긍정적 인 단계의 끝에서 어깨를 둥글게하지 마십시오.
