Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ಹೆಗಲು, ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕೋರ್, ಕಾಲುಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ತಿರುಚುವುದು

ಕೋರ್

ಹಿಮ್ಮುಖ ತಿರುವುಗಳು

ಕೋರ್

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ರಲ್ಲಿ Twisting

ಕೋರ್

ಬ್ಲಾಕ್ ಮೇಲೆ ತಿರುಚು

ಕೋರ್

ರಿವರ್ಸ್ ಟಿಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ತಿರುಚುವುದು

ಕೋರ್

ಓರೆಯಾದ ತಿರುವುಗಳು

ಕೋರ್

ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಮೇಲೆ ತಿರುಚುವುದು

ಕೋರ್

ಬೈಸಿಕಲ್

ಕೋರ್

ರಷ್ಯಾದ ತಿರುವುಗಳು

ಕೋರ್

ಸತ್ತ ಜೀರುಂಡೆ

ಕೋರ್

Situps

ಕೋರ್

ಹಿಂಭಾಗದ ಇಳಿಜಾರಿನ ಬೆಂಚ್ ಆಸನಗಳು

ಕೋರ್

ಬಾರ್

ಕೋರ್

ರಿವರ್ಸ್ ಬಾರ್

ಕೋರ್

ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾರ್

ಕೋರ್

ಮಲಗಿರುವಾಗ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

ಕೋರ್

ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವುದು

ಕೋರ್

ಸ್ಟಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಕೋರ್

ವಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಲಿಫ್ಟ್

ಕೋರ್

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್

ಕೋರ್

ಮೇಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ತಿರುಚುವುದು

ಕೋರ್

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ರೋಲರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ರೋಲಿಂಗ್

ಕೋರ್

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗುವುದು

ಕೋರ್

ಕೆಳಗಿನ ಬ್ಲಾಕ್ನ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಇಳಿಜಾರು

ಕೋರ್