ダンベルを傾けて振る
約権の行使
"ダンベルを傾けて振る" targets the 肩 muscle group, suitable for 平均レベル. The main load falls on: 後部. Equipment needed: ダンベル.
説明
三角筋の後部束の発達のための最良の隔離運動。
執行法
1. 体を床と平行になるように前に傾け、膝を少し曲げます。 背中はまっすぐです。2. ダンベルを胸の下に持ち、肘を少し曲げます。
3. 息を吐きながら、ダンベルを広げ、肘を天井まで上げます。
4. 息を吸いながら、ダンベルをゆっくり下げます。
筋肉に関わ
メイン
二次
警告
1. な丸い背中を見て階にご用意しております。2. 使用しないで力慣性モーメントの引き上げdumbbellsグッ.3. ダンベルを背中の高さより上に持ち上げないでください。
