世界中で
About this exercise
"世界中で" targets the 肩 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 中央, 前部, 後部. Equipment needed: ダンベル.
Description
ウォーミングアップと全体の範囲に沿って肩をワークアウトするための包括的な運動、モビリティを向上させます。
Instructions
1. 軽いダンベルを手に持ってまっすぐ立ってください。
2. 手を前に、次に後ろに動かして、広い円を描くように動かします。
3. 腕をほぼまっすぐに保ち、動きは滑らかです。
Muscles worked
Primary
Secondary
