コーナー付きの腕立て伏せ
About this exercise
"コーナー付きの腕立て伏せ" targets the 肩 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 中央, 前部. Equipment needed: 自重.
Description
上腕三頭筋と同様に、前および中三角筋の発達のための体重運動。 逆立ちの準備。
Instructions
1. 横臥位を取り、骨盤を持ち上げて体と角度を付けます（「犬の顔を下にして」ポーズ）。
2. 肘を曲げ、頭を腕の間の床まで下げます。
3. 開始位置に戻って自分自身をプッシュします。
Muscles worked
Primary
Secondary
