Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Épaules, Poitrine, Bras, Dos, Tronc, Jambes, Cardio, Étirements. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Fentes inversées avec des haltères

Jambes

Fentes latérales

Jambes

Appuyez sur la plate-forme avec vos pieds

Jambes

Extension des jambes dans le simulateur

Jambes

Flexion des jambes

Jambes

Flexion des jambes couchées

Jambes

Flexion des jambes couché avec haltère

Jambes

Montée sur la plate-forme

Jambes

Montée sur une plate-forme avec une barre

Jambes

Montée sur une plate-forme avec des haltères

Jambes

Aplatissement des jambes

Jambes

Élevage des jambes

Jambes

Chaise haute au mur

Jambes

Lever les jambes couchées sur le côté

Jambes

Pont fessier

Jambes

Pont fessier sur une jambe

Jambes

Pont fessier sur un banc avec une barre

Jambes

Pont de fesses sur le banc sur le simulateur de Smith

Jambes

Levage du corps agenouillé dans la butée

Jambes

Ramener la jambe en arrière

Jambes

Tirer les jambes en arrière dans le simulateur

Jambes

Montée sur les chaussettes

Jambes

Ascenseur à l'orteil d'une jambe

Jambes

Levage sur les chaussettes assis

Jambes