Boucles inversées
About this exercise
"Boucles inversées" targets the Tronc muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice pour le développement du bas du rectus abdominis.
Instructions
1. Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps ou derrière la tête. Soulevez vos jambes avec les genoux pliés à un angle de 90°.
2. En expirant, arrachez le bassin du sol, en le tordant vers la poitrine.
3. En inspirant, abaissez lentement votre bassin.
Muscles worked
Primary
