Inclinaisons sur les côtés avec des haltères
About this exercise
"Inclinaisons sur les côtés avec des haltères" targets the Tronc muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Obliques. Equipment needed: Haltère.
Description
Exercice pour développer les muscles obliques de l'abdomen et les muscles latéraux du corps.
Instructions
1. Tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules. Dans une main, un haltère, l'autre derrière la tête ou sur la ceinture.
2. En expirant, effectuez une inclinaison vers le côté opposé à l'haltère, en sentant l'étirement.
3. En inspirant, revenez à la position de départ en raison de la force des muscles obliques.
Muscles worked
Primary
