Barre de torsion
About this exercise
"Barre de torsion" targets the Tronc muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Variation dynamique de la barre, développant la stabilité du cortex et chargeant en outre les muscles obliques.
Instructions
1. Prenez l'accent couché (la barre classique sur les paumes).
2. En gardant le bassin immobile, en expirant, levez une main et touchez l'épaule opposée.
3. Ramenez votre main sur le sol et répétez avec l'autre main.
Muscles worked
Primary
Secondary
