Torsions russes
About this exercise
"Torsions russes" targets the Tronc muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominaux, Obliques. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice pour développer les muscles abdominaux obliques et l'endurance générale du cortex.
Instructions
1. Asseyez-vous sur le sol, déviez légèrement le corps en arrière, en arrachant vos pieds du sol. Les genoux sont pliés.
2. Connectez vos bras ou prenez un poids léger (crêpe, balle).
3. Faites pivoter le corps avec le poids d'un côté à l'autre, en touchant le sol près du bassin.
Muscles worked
Primary
