Levage des jambes en position couchée
About this exercise
"Levage des jambes en position couchée" targets the Tronc muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice pour le développement du bas du rectus abdominis.
Instructions
1. Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, les paumes vers le bas ou sous les fesses pour soutenir le bas du dos.
2. En expirant, soulevez les jambes droites jusqu'à une position verticale.
3. En inspirant, abaissez lentement vos jambes sans toucher le sol.
Muscles worked
Primary
Secondary
