Torsion oblique
À propos de l'exercice
"Torsion oblique" targets the Tronc muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Obliques. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice pour le développement des muscles abdominaux obliques.
Technique d'exécution
1. Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes, les pieds sur le sol.
2. Mettez vos mains derrière votre tête ou croisez-vous sur votre poitrine.
3. À l'expiration, tordre le corps en dirigeant le coude vers le genou opposé.
4. Sur l'inspiration, revenez et répétez dans l'autre sens.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
Mise en garde
1. Ne vous tirez pas sur la tête et le cou.
2. Ne retirez pas le bas du dos du sol.
3. Ne faites pas de mouvements brusques.
2. Ne retirez pas le bas du dos du sol.
3. Ne faites pas de mouvements brusques.
