Torsion sur le bloc
About this exercise
"Torsion sur le bloc" targets the Tronc muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice de la presse avec résistance constante, idéal pour augmenter la force musculaire du cortex.
Instructions
1. Agenouillez-vous avec votre dos contre le bloc supérieur, saisissez la poignée de corde près de votre tête.
2. Penchez-vous en avant en vous penchant à la taille.
3. En expirant, tordez le corps, en amenant les coudes vers les genoux.
4. En inspirant, revenez lentement à la position de départ.
Muscles worked
Primary
