Levée des genoux à vis
About this exercise
"Levée des genoux à vis" targets the Tronc muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Une version allégée de l'élévation des jambes en suspension, adaptée aux débutants ou aux travaux en relief.
Instructions
1. Accrochez-vous à la barre transversale.
2. En expirant, soulevez les jambes pliées aux genoux vers la poitrine.
3. En inspirant, abaissez vos jambes.
Muscles worked
Primary
Secondary
