Levée des jambes à vis
About this exercise
"Levée des jambes à vis" targets the Tronc muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Un exercice avancé pour développer la force de toute la presse, en particulier sa partie inférieure, ainsi que la prise.
Instructions
1. Accrochez-vous à la barre transversale avec une poignée droite.
2. En expirant, soulevez les jambes droites aussi haut que possible, en essayant de ne pas vous balancer.
3. En inspirant, abaissez lentement vos jambes.
Muscles worked
Primary
Secondary
