Torsions sur fitball
About this exercise
"Torsions sur fitball" targets the Tronc muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps, Ballon de fitness.
Description
Exercice pour la presse sur un support instable, ce qui augmente la charge sur les muscles stabilisateurs du cortex.
Instructions
1. Allongez-vous sur le bas du dos, les pieds sur le sol, les mains derrière la tête.
2. Sur l'expiration, effectuez une torsion en soulevant le haut du corps.
3. Sur l'inspiration, descendez en étirant les muscles de la presse.
Muscles worked
Primary
