Torsions
About this exercise
"Torsions" targets the Tronc muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Exercice de base pour le développement du rectus abdominis (presse).
Instructions
1. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, les pieds sur le sol. Mains derrière la tête ou croisées sur la poitrine.
2. En expirant, arrachez les omoplates du sol, en tordant le corps vers le bassin.
3. En inspirant, abaissez lentement, sans poser votre tête sur le sol.
Muscles worked
Primary
