Pentes sur les côtés du bloc inférieur
À propos de l'exercice
"Pentes sur les côtés du bloc inférieur" targets the Tronc muscle group, suitable for commençant. The main load falls on: Obliques. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice pour les muscles obliques avec une résistance constante du câble.
Technique d'exécution
1. Tenez-vous latéralement contre le bloc inférieur, saisissez la poignée en D d'une main.
2. Faites un pas de côté pour la tension.
3. En expirant, penchez-vous sur le côté du bloc, en surmontant la résistance.
4. Sur l'inspiration, revenez.
Muscles impliqués
Primaires
Secondaires
—Mise en garde
1. Ne pas tourner le corps, incliner strictement sur le côté.
2. Ne pliez pas vos genoux.
3. Gardez le côté opposé du boîtier tendu.
2. Ne pliez pas vos genoux.
3. Gardez le côté opposé du boîtier tendu.
