Torsion sur le bloc supérieur
About this exercise
"Torsion sur le bloc supérieur" targets the Tronc muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Machines.
Description
Exercice de force pour la presse avec poids, imitant les torsions, mais en position verticale.
Instructions
1. Agenouillez-vous ou faites face directement au bloc supérieur, en tenant une poignée de corde près de votre tête.
2. Penchez-vous en avant en vous penchant à la taille.
3. En expirant, tordez le corps, en amenant les coudes vers les genoux.
4. En inspirant, revenez lentement.
Muscles worked
Primary
