Sitap sur le banc avec une pente inverse
About this exercise
"Sitap sur le banc avec une pente inverse" targets the Tronc muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominaux. Equipment needed: Poids du corps, Banc plat.
Description
Une version compliquée de sitap réalisée sur un banc incliné pour augmenter la charge.
Instructions
1. Fixez vos pieds sur un banc incliné, la tête vers le bas.
2. En expirant, soulevez le corps jusqu'à la position verticale.
3. Sur l'inspiration, descendez lentement.
Muscles worked
Primary
Secondary
