Appuyez sur Smith couché en pente
About this exercise
"Appuyez sur Smith couché en pente" targets the Poitrine muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Haut. Equipment needed: Machine Smith, Banc incliné.
Description
Étude isolée de la partie supérieure de la poitrine dans le simulateur Smith. Idéal pour les débutants pour perfectionner la technique.
Instructions
1. Installez un banc incliné (30-45°) sous le simulateur Smith.
2. Allongez-vous, retirez le manche.
3. Abaissez le manche vers le haut de votre poitrine (clavicules).
4. Pressez la barre vers le haut, au point haut, n'éteignez pas complètement les coudes.
Muscles worked
Primary
Secondary
