Banc d'haltères couché dans l'inclinaison vers l'arrière
About this exercise
"Banc d'haltères couché dans l'inclinaison vers l'arrière" targets the Poitrine muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bas. Equipment needed: Haltère, Banc décliné.
Description
Exercice pour l'étude accentuée des parties inférieures des muscles pectoraux à l'aide d'haltères.
Instructions
1. Installez un banc avec une inclinaison négative. Verrouillez vos jambes en toute sécurité.
2. Prenez des haltères et allongez-vous.
3. Abaissez les haltères vers le bas de votre cage thoracique.
4. Pressez les haltères verticalement vers le haut, en les ramenant légèrement vers le haut.
Muscles worked
Primary
Secondary
