Push-UPS en pente
About this exercise
"Push-UPS en pente" targets the Poitrine muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bas. Equipment needed: Poids du corps.
Description
Variation des pompes dans lesquelles les jambes sont au-dessus de la tête. L'accent est mis sur les parties supérieures des muscles pectoraux.
Instructions
1. Placez vos pieds sur une élévation (banc, meuble), les mains sur le sol.
2. Gardez le corps droit, ne pas s'affaisser dans le bas du dos.
3. Abaissez - vous, les coudes pliés, jusqu'à ce que vous touchiez légèrement le sol avec votre poitrine.
4. Serrez vers le haut, en redressant complètement les bras.
Muscles worked
Primary
Secondary
