Elevage d'haltères en pente inverse
About this exercise
"Elevage d'haltères en pente inverse" targets the Poitrine muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bas. Equipment needed: Haltère, Banc décliné.
Description
Exercice isolant visant à étirer et à travailler les parties inférieures des muscles pectoraux.
Instructions
1. Allongez-vous sur un banc avec une inclinaison négative, les pieds solidement fixés.
2. Tenez les haltères sur le bas de votre poitrine.
3. Sur l'inspiration, écartez vos mains sur les côtés le long d'un large arc.
4. En expirant avec un mouvement puissant, ramenez les haltères à la position de départ.
Muscles worked
Primary
Secondary
