Levantamiento de rodillas en vise
About this exercise
"Levantamiento de rodillas en vise" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Una versión ligera de la elevación de la pierna en el vise, adecuada para principiantes o cuando se trabaja en el terreno.
Instructions
1. Cuelga en el travesaño.
2. Al exhalar, Levante las piernas dobladas en las rodillas hacia el pecho.
3. En una inhalación, baje las piernas.
Muscles worked
Primary
Secondary
