Torceduras en fitball
About this exercise
"Torceduras en fitball" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal, Pelota de ejercicio.
Description
Ejercicio para la Prensa en un soporte inestable, lo que aumenta la tensión en los músculos estabilizadores de la corteza.
Instructions
1. Acuéstese con la espalda baja en el fitball, los pies en el Suelo, las manos detrás de la cabeza.
2. Al exhalar, realice un giro levantando la parte superior del cuerpo.
3. En una inhalación, baje, estirando los músculos abdominales.
Muscles worked
Primary
