Inclinarse hacia los lados con mancuernas
About this exercise
"Inclinarse hacia los lados con mancuernas" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Oblicuos. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Ejercicio para desarrollar los músculos oblicuos abdominales y los músculos laterales del cuerpo.
Instructions
1. Párese derecho con los pies separados al ancho de los hombros. Hay una mancuerna en una mano, la otra detrás de la cabeza o en la cintura.
2. Al exhalar, realice una inclinación hacia el lado opuesto a la mancuerna, sintiendo un estiramiento.
3. En la inhalación, regrese a la posición inicial debido a la fuerza de los músculos oblicuos.
Muscles worked
Primary
