Torsión en el bloque
About this exercise
"Torsión en el bloque" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de abdominales de resistencia constante, ideal para aumentar la fuerza de los músculos de la corteza.
Instructions
1. Arrodíllese con la espalda hacia el bloque superior, agarre el mango de la cuerda cerca de la cabeza.
2. Inclínate hacia adelante, doblando la cintura.
3. En una exhalación, gire el cuerpo, llevando los codos a las rodillas.
4. En la inhalación, regrese lentamente a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
