Torceduras en un banco de inclinación hacia atrás
About this exercise
"Torceduras en un banco de inclinación hacia atrás" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal, Banco plano.
Description
Una versión complicada de los giros debido a la inclinación del banco, lo que aumenta la carga en la parte superior de la Prensa.
Instructions
1. Acuéstese en un banco inclinado con la cabeza hacia abajo, fije las piernas.
2. Manos detrás de la cabeza o en el pecho.
3. En la exhalación, realice una torsión, arrancando los omóplatos del banco.
4. Al inhalar, baje.
Muscles worked
Primary
