Torsión en el bloque superior
About this exercise
"Torsión en el bloque superior" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Máquinas.
Description
Un ejercicio de fuerza para abdominales con pesas que simula giros pero en posición vertical.
Instructions
1. Arrodíllate o Mira directamente hacia el bloque superior, sosteniendo el mango de la cuerda cerca de tu cabeza.
2. Inclínate hacia adelante, doblando la cintura.
3. En una exhalación, gire el cuerpo, llevando los codos a las rodillas.
4. Al inhalar, regrese lentamente.
Muscles worked
Primary
