Flexión de brazos en el bloque
Sobre el ejercicio
"Flexión de brazos en el bloque" targets the Brazos muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Un ejercicio de aislamiento de bíceps realizado en el bloque inferior. Proporciona una tensión constante del músculo en toda su amplitud.
Técnica de ejecución
1. Párese frente al bloque inferior, agarre el mango recto o EZ con un agarre en la parte inferior.
2. Los codos presionan contra el cuerpo.
3. Al exhalar, doble los brazos, tirando del mango hacia los hombros.
4. En una inhalación, baje lentamente el mango, estirando completamente los brazos.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No balancee el cuerpo ni se ayude con la espalda.
2. No Levante los codos de la Caja ni los saque hacia adelante.
3. Use un peso moderado para una contracción máxima.
2. No Levante los codos de la Caja ni los saque hacia adelante.
3. Use un peso moderado para una contracción máxima.
