Asientos en el banco con inclinación hacia atrás
About this exercise
"Asientos en el banco con inclinación hacia atrás" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal, Banco plano.
Description
Una versión complicada de los asientos, realizada en un banco inclinado para aumentar la carga.
Instructions
1. Asegure las piernas en un banco inclinado con la cabeza hacia abajo.
2. Al exhalar, Levante el cuerpo a una posición vertical.
3. En una inhalación, baje lentamente.
Muscles worked
Primary
Secondary
