Barra de torsión
About this exercise
"Barra de torsión" targets the Núcleo muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Variación dinámica de la barra, que desarrolla la estabilidad de la corteza y, además, carga los músculos oblicuos.
Instructions
1. Tome el énfasis acostado (la barra clásica en las Palmas).
2. Manteniendo la pelvis quieta, al exhalar, Levante una mano y toque el hombro opuesto con ella.
3. Regrese la mano al piso y repita con la otra mano.
Muscles worked
Primary
Secondary
