Bicicleta
About this exercise
"Bicicleta" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominales, Oblicuos. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio integral para los músculos abdominales rectos y oblicuos, así como para mejorar la coordinación.
Instructions
1. Acuéstese boca arriba, Levante las piernas y dóblelas en un ángulo de 90°. Manos detrás de la cabeza.
2. Al exhalar, estire el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras estira la pierna derecha.
3. En la inhalación, regrese y repita hacia el otro lado.
Muscles worked
Primary
