Levantamiento de piernas en vise
About this exercise
"Levantamiento de piernas en vise" targets the Núcleo muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio avanzado para desarrollar la fuerza de toda la Prensa, especialmente su parte inferior, así como el agarre.
Instructions
1. Cuelgue en el travesaño con un agarre recto.
2. Al exhalar, Levante las piernas rectas lo más alto posible, teniendo cuidado de no balancearse.
3. En una inhalación, baje lentamente las piernas.
Muscles worked
Primary
Secondary
