Torceduras oblicuas
Sobre el ejercicio
"Torceduras oblicuas" targets the Núcleo muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Oblicuos. Equipment needed: Peso corporal.
Descripción
Ejercicio para desarrollar los músculos abdominales oblicuos.
Técnica de ejecución
1. Acuéstese boca arriba, doble las piernas, los pies en el Suelo.
2. Ponga las manos detrás de la cabeza o cruce sobre el pecho.
3. En una exhalación, gire el cuerpo, dirigiendo el codo hacia la rodilla opuesta.
4. En la inhalación, regrese y repita hacia el otro lado.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No te Tires de la cabeza y el cuello.
2. No Levante la espalda del piso.
3. No hagas movimientos bruscos.
2. No Levante la espalda del piso.
3. No hagas movimientos bruscos.
