Alquiler de rodillas en un rodillo de gimnasia
About this exercise
"Alquiler de rodillas en un rodillo de gimnasia" targets the Núcleo muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Abdominales. No equipment required.
Description
Uno de los ejercicios más difíciles para desarrollar la fuerza de todos los músculos de la corteza, especialmente el recto abdominal.
Instructions
1. Arrodíllese sobre una estera suave, agarre las manijas del rodillo.
2. En la inhalación, gire lentamente el rodillo hacia adelante, en la medida en que la fuerza de la Prensa y la estabilidad lo permitan.
3. Al exhalar, tensando los abdominales, regrese a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
