Levantamiento de piernas acostado
About this exercise
"Levantamiento de piernas acostado" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio para desarrollar la parte inferior del recto abdominal.
Instructions
1. Acuéstese boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo con las Palmas hacia abajo o debajo de las nalgas para apoyar la cintura.
2. Al exhalar, Levante las piernas rectas hasta una posición vertical.
3. En una inhalación, baje lentamente las piernas sin tocar el piso.
Muscles worked
Primary
Secondary
