Levantamiento de rodillas en el tope
About this exercise
"Levantamiento de rodillas en el tope" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Una versión simplificada de la elevación de las piernas en el vise, realizada con el apoyo de los antebrazos. Menos carga de agarre.
Instructions
1. Ponga énfasis en los antebrazos en una máquina de ejercicios o en barras paralelas.
2. Al exhalar, Levante las piernas dobladas en las rodillas hacia el pecho.
3. En una inhalación, baje las piernas sin balancear el cuerpo.
Muscles worked
Primary
Secondary
