Listón
About this exercise
"Listón" targets the Núcleo muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio isométrico estático para desarrollar la fuerza de todos los músculos de la corteza, así como los hombros, el pecho y las piernas.
Instructions
1. Tome el énfasis acostado, pero con el apoyo de los antebrazos en lugar de la palma de la mano.
2. El cuerpo forma una línea recta desde la cabeza hasta los pies. Aprieta tus abdominales y glúteos.
3. Mantenga la posición durante un tiempo determinado, manteniendo la respiración suave.
Muscles worked
Primary
Secondary
