Torceduras en el simulador
Sobre el ejercicio
"Torceduras en el simulador" targets the Núcleo muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Abdominales. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Ejercicio de abdominales con pesas adicionales para permitir el progreso de la carga.
Técnica de ejecución
1. Siéntese en el simulador, ponga los pies debajo de los rodillos, agarre los mangos en las sienes.
2. En una exhalación, gire el cuerpo, bajando el pecho hacia las caderas.
3. En la inhalación, regrese lentamente a la posición inicial.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
—Advertencias
1. No tire de la cabeza con las manos, las manos solo fijan la posición.
2. No use un peso demasiado pesado que interrumpa la técnica.
3. No se extienda completamente en la fase negativa, mantenga la tensión.
2. No use un peso demasiado pesado que interrumpa la técnica.
3. No se extienda completamente en la fase negativa, mantenga la tensión.
