Flexionando los brazos en una máquina de ejercicios en el banco de Scott
About this exercise
"Flexionando los brazos en una máquina de ejercicios en el banco de Scott" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento para el desarrollo de bíceps, realizado sentado con los codos apoyados en un Escritorio inclinado especial.
Instructions
Siéntese, presionando firmemente los codos y los tríceps contra el atril, manteniendo las manos separadas al ancho de los hombros.
Al exhalar, Levante suavemente el peso hacia los hombros sin levantar los codos.
En una inhalación, baje lentamente el peso sin extender los brazos hasta el final (para mantener la tensión).
Muscles worked
Primary
Secondary
